【材料】

・バナナ　　　　90ｇ

・ラズベリー　　70ｇ

・ヨーグルト　　80ｇ

・牛乳　　　　　100ｇ

・はちみつ　　　5～10ｇ（お好み）

＜作り方＞

１ バナナは皮をむいて、カットして冷凍しておく。

２ フレッシュラズベリーはバナナと同様、冷凍する。

３ すべての材料をミキサーまたは、ブレンダ－で撹拌する。

【information】

ラズベリー100ｇ当たりの主要栄養価

・エネルギー　　41Kcal

・タンパク質　　1.1ｇ

・炭水化物　　　10.2ｇ

・カリウム　　　150ｍｇ

・ビタミンＣ　　22ｍｇ

・β-カロテン　　19μg

・カルシウム　　22ｍｇ

・リン　　　　　29ｍｇ

ラズベリーの独特の香りには、ラズベリーケトンという成分が含まれていて、脂肪燃焼効果があるとされています。ラズベリーケトンは、唐辛子に含まれているカプサイシンに構造が似ていて、その効果はカプサイシンの約3倍だといわれています。

また、非常に高い抗酸化作用を持っていて、様々な成人病予防をはじめ老化防止、アンチエイジングにも良いと言う事です。

ダイエットや老化防止にご活用ください。